４６才の肉体改造?疲れ

毎週４日のトレーニングが定着してきた。今週は、木曜日の夜に仕事の予定が入り、１日減ってしまうかもしれない。そこで、日曜日の今日も、スポーツクラブへ行こうかと、朝起きて用意をしておいた。

しかし、木曜日のボディシェイプの疲れを引きずって、昨日は、２つのスタジオプログラムをこなしたためか、全身に疲労感が残っている。

週4日通っている内容が、1ヶ月前に比べてレベルアップしているため、体への負荷が増しているのだろう。無理せずに、行けないときには、休息したほうがいいのかもしれない。週3日でも、十分にトレーニングの効果はあるのだから、今日は休息日にしよう。

今回の肉体改造は長期戦になる。自分の体の状況をチェックしながら、無理しないようにしないと、故障でもしたら、せっかく積み上げていったものが無駄になってしまう。