４６才の肉体改造?野菜が食べたい

筋肉を鍛え、余分な脂肪を落とす。食事のカロリーをコントロールし、摂取カロリー以上のエネルギーを消費すれば、脂肪は燃焼され、体重は減る。スポーツクラブへ通うことで、筋肉は鍛えられる。

しかし、食事制限をして、必要な栄養素を摂取できなければ、脂肪は減るが、体はぼろぼろになるような気がする。たぶん。

で、無性に野菜が食べたくなる。

今日の夕食は

大根ときくらげのサラダ
山芋、オクラと海草のサラダ
レンコンの煮物と旬野菜のサラダ
八宝菜
餃子

今日は、スポーツクラブ休養日。いろいろなものが食べられて満足した。