割れた腹筋
ダイエット成功には３つのポイントしかありません。
ちょうど2年前、メンズエステに通っていた。
２００７年３月１３日
今年２回目の岩盤浴。２ヶ月ぶりだ。
１２：２０到着。
温泉を掘っている！
ここの温泉は、天然の温泉の成分をまねたもの。
ついに、本物の温泉を堀り始めた。
予定では11月には、本物の温泉に入れる？
房総の温泉は、海水のような成分で、色は茶色の場合が多い。
さて、どんな温泉が出るのだろうか。
得々チケットを買い、岩盤浴の予約。
次は１３：２５の回。
一時間あるので、大浴場。
体重測定は、61.70kg。
ジャグジーでゆっくりマサージ。
身体が温まったところで、露天風呂で日光浴。
日差しが強くなっているせいか、思ったほど寒くない。
というか気持ち良い。
まだ時間があるので、昼食。
今日は、焼きおにぎりと、モツ煮のセット。
体重は、400g増えて、62.1ｋｇ。
ミネラル活性水を、１杯飲んで、岩盤浴へ。
今日も、岩盤浴は、うたた寝して、あっという間に終了。
全身、気持ちよく良い汗をかけた。
ミネラル活性水をもう1杯飲んで、ふたたび大浴場へ。
体重は、同じく、62.1ｋｇ。コップ2杯の水を飲み、コップ2杯の汗が出た。
露天風呂へ行くとなにやら騒がしい。
露天で人が倒れている！
60過ぎの人だが、そばにいた人たちの手で、露天から担ぎ出された。
パートらしきの女性2名と若い女性が駆けつける。
タオルを何枚もかけ、タオルを枕にし。
何度も声をかけているが、意識はしっかりしているらしい。
そして、救急車は呼ぶなと言っているようだ。
そばのお客さんが、責任者を呼んだほうがいいと言っていたが
一番若い、見た目20代半ばくらいの女性が、責任者とのこと。
１０分もすると、何事も無かったかのように、倒れた爺さんは、脱衣場に。
横になるようにすすめられても、服を着てからと言ってきかない。
この爺さん、露天風呂でふらついているので、早くあがるように、周りのお客さんに言われていたようだが、言うことをきかず、そのうちに、気を失って、水没！
それでも、外に出ようとせず、２回目の水没では、水（温泉）を飲んでいたようだ。
それで、担ぎ出されたらしい。
人騒がせな爺さんだ。
帰りの体重は、62.0ｋｇ。
インボディアウト?「ウィークエンドデトキシプログラム」トラックバックコンテスト カネボウフーズ賞に当選してしまいました！
当選No.：2935
商品は商品券だ。
1位 5万円
2位 3万円
3位 1万円
そして、カネボウフーズ賞は、3000円。
1位受賞者のブログは、とても真似のできるレベルではなく、とてもすばらしい！
その他、上位入賞者は、さすがである。
自分は、4位グループだが、評価してもらって、これでも十分にうれしかった。
２００７年１月１１日
今年初めての岩盤浴。一ヶ月ぶりだ。
天気が良く、穏やかなので、わりと暖かい。気温も10度以上はありそうだ。
１１：２０到着。
得々チケットを買い、岩盤浴の予約。
次は１３：００の回だという。
良いですか、と聞かれ、即座に"はい"
良く考えてみると１時間半以上もある。が、仕方ない。
ちょっと早いが、空腹なので昼食に。
今日は、久しぶりにチャーハン。
時間があるので、ゆっくりとテレビを見ながら。
次に、大浴場。体重測定は、62.10kg。
ジェットバスで、身体をほぐし、温まってから、露天へ。
うたた寝の湯は、寒いかと思ったが、何人か、気持ち良さそうに寝ているのでチャレンジ。
風が吹くとちょっと寒いが、悪くは無い。
ちょっとうたた寝をして、露天風呂へ。
上半身を出して、日光浴しながら、のんびり入る。
体を洗い、もう一度ジェットバス。
スポーツクラブで筋肉痛なので、念入りにほぐす。
１２：４０ちょっと早いが、体重測定して、岩盤浴へ。
体重は、400g減り、61.7ｋｇ。
ミネラル活性水を、１杯飲んで、畳の上で、13：00まで一休み。
岩盤浴は、慣れてきてうたた寝してしまうので、あっという間に終わってしまう。
全身、良い汗をかけた。
終了後、大浴場で、汗を流し終了。
体重は、61.5ｋｇ。
１ヶ月前より１ｋｇほど体重が重い。筋肉がついているのであれば良いのだが。
帰りに、ビンの牛乳を飲む。
久しぶりに飲んだが、牛乳瓶のキャップは、紙のふたではなく、
プラスティックで口全体をかぶせるふたになっていた。
１２月２０日 ２３：３０入浴後体脂肪率を測定すると
なんと、１０．９％。
そして、１２月２２日 ２３：００
体脂肪率 １１．２％。
念願の体脂肪率１０％に近づいたか？
実は、この２日、似たような条件のもとでの測定だった。
１２月２０日、岐阜へ日帰りの仕事。
一日で往復の移動時間９時間。
１２月２２日、山形に前泊で、夜帰宅。
片道の移動時間４時間半。
思いっきり、足がむくんでいた。
足のむくみは、水分が滞留して結果だ。
ということは、足の水分が通常よりも多くなっている。
今回測定した体脂肪計は、両足に電流を流し、測定するタイプ。
つまり、足がむくんで、水分が滞留していると、電流がたくさん流れる。
電流が流れると、筋肉が多く、脂肪が少ないと判定される。
その結果、体脂肪率が低く測定されてしまう。
と分析してみたが、どうだろうか。
体脂肪率を低くしたいのであれば
足がむくむような仕事をすれば良い！？