50才肉体改造-体脂肪率10%への挑戦 2010年01月
スポーツクラブ日記 ８３６?８５０（１５） １年間で２１１回。
■１月３日（日） 血圧１２７／８５ 体重６４．９５ｋｇ
ストレッチ、ヨガ、ファンクショナルボディ。
■１月５日（火） 血圧１３０／８０ 体重６４．１６ｋｇ
筋トレ、ストレッチ、バイク軽く。
■１月６日（水） 血圧１１３／７２ 体重６５．４０ｋｇ
ビヨンドマーシャル40、筋トレ。
■１月７日（木） 血圧１１９／７９ 体重６５．４０ｋｇ
エアロHI40、ファンクショナルボディ。
■１月８日（金） 血圧１２０／８４ 体重６５．４０ｋｇ
エアロマニア５０、腹筋。
■１月１０日（日） 血圧１３５／８４ 体重６４．９０ｋｇ
ファンクショナルボディ、ヨガ。
■１月１３日（水） 血圧１１６／７２ 体重６５．１０ｋｇ
ビヨンドマーシャル40、筋トレ。
■１月１４日（木） 血圧１３５／７６ 体重６５．００ｋｇ
エアロHI40、筋トレ。
■１月１５日（金） 血圧１３０／８０ 体重６４．３０ｋｇ
エアロマニア５０。
■１月１７日（日） 血圧１１７／７６ 体重６４．８０ｋｇ
ファンクショナルボディ、ヨガ。
■１月２１日（木） 血圧１１３／７１ 体重６３．７５ｋｇ
エアロHI40。
■１月２４日（日） 血圧１３１／７６ 体重６３．３０ｋｇ
ファンクショナルボディ、ヨガ。
■１月２７日（水） 血圧１３１／８７ 体重６４．６０ｋｇ
ビヨンドマーシャル40。
■１月２９日（金） 血圧１０５／７１ 体重６３．２０ｋｇ
エアロマニア５０。
■１月３１日（日） 血圧１４４／７４ 体重６３．００ｋｇ
ヨガ。
正月を挟むと体重が増えます。
１月後半は、回りでインフルエンザや風邪が流行。
なんとか、持ちこたえましたが、体調はいまいちでした。
１月下旬には、なんとか体重を減らす方向で推移することができました。
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