50才肉体改造-体脂肪率10%への挑戦 2010年03月
スポーツクラブ日記 ８６４?８８３（２０）
■３月２日（火） 血圧１３３／８４ 体重６４．０５ｋｇ
筋トレ、ストレッチ。
■３月４日（木） 血圧１２６／７４ 体重６３．９５ｋｇ
筋トレ、エアロHI40。
■３月５日（金） 血圧１０９／７３ 体重６４．５０ｋｇ
エアロマニア５０、腹筋。
■３月７日（日） 血圧１２３／７８ 体重６４．１５ｋｇ
ファンクショナルボディ、ヨガ
■３月９日（火） 血圧１１１／７６ 体重６２．９５ｋｇ
筋トレ、ストレッチ。
■３月１０日（水） 血圧１３９／９０ 体重６３．７５ｋｇ
バイク（２５分、３００ｋｃａｌ）、ストレッチ。
■３月１１日（木） 血圧１１３／８０ 体重６３．７５ｋｇ
エアロHI４０。
■３月１２日（金） 血圧１０８／８４ 体重６３．７５ｋｇ
エアロマニア５０
■３月１４日（日） 血圧１３１／８３ 体重６４．６５ｋｇ
ファンクショナルボディ、ヨガ
■３月１７日（水） 血圧１３９／８４ 体重６４．３５ｋｇ
ビヨンドマーシャル４０。
■３月１８日（木） 血圧１３２／８２ 体重６３．７５ｋｇ
エアロHI４０。
■３月１９日（金） 血圧１２１／７６ 体重６３．９５ｋｇ
エアロマニア５０
■３月２０日（土） 血圧１３９／９０ 体重６４．６０ｋｇ
ヨガ
■３月２３日（火） 血圧１２０／７８ 体重６４．５０ｋｇ
筋トレ、ストレッチ。
■３月２４日（水） 血圧１３２／８５ 体重６４．７０ｋｇ
ビヨンドマーシャル４０。
■３月２５日（木） 血圧１２１／８２ 体重６４．７５ｋｇ
エアロHI４０。
■３月２６日（金） 血圧１１９／７６ 体重６４．９０ｋｇ
エアロマニア５０
■３月２８日（日） 血圧１３２／８８ 体重６３．９５ｋｇ
ヨガ
■３月３０日（火） 血圧１２２／９１ 体重６３．４５ｋｇ
筋トレ、ストレッチ。
■３月３１日（水） 血圧１４１／８５ 体重６３．７５ｋｇ
ビヨンドマーシャル４０。
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